Сейчас всегда наступает время, когда возникает типичное для праздников чувство вины за чрезмерное потребление. Мы начинаем задаваться вопросом, действительно ли эти несколько дополнительных напитков были необходимы во время той зажигательной новогодней вечеринки и какой вред мы нанесли своему телу, съедая всю эту ветчину из индейки или Китайская еда во время Рождества. Это неизменно означает, что мы обращаемся к Google, где множество компаний готовы воспользоваться нашим чувством вины, предлагая быстрые решения, чтобы облегчить беспокойство, которое возникает вместе с выпивкой дополнительного коктейля или поздним вечером. печенье и вино и ни одно средство в настоящее время не является более популярным, чем детокс.
В последние годы детоксикация стала модной из-за ее обещания перезагрузить и восстановить наш организм. Говорят, что будь то очищающий сок, смесь порошков или даже старая смесь лимонной воды и острого соуса, эти режимы, как говорят, очищают наш организм от токсинов, которые мы чрезмерно потребляли в течение наших дней, а иногда и недель веселья, и настраивают нас на новый год. Это подделка.
Самая большая проблема, когда дело доходит до детоксикации, заключается в том, что в нашем теле уже есть органы, которые выполняют именно ту работу, для достижения которой мы обращаемся к этим продуктам. Наша печень и почки играют гораздо более важную роль в избавлении нашего организма от веществ, которые мы потребляем чрезмерно, чем очищение соком, поэтому что действительно важно, так это позаботиться о том, чтобы они не морили себя голоданием на жидкости в течение следующей недели – конечно, вы можете потерять тонну веса, но на самом деле вы не приносите никакой пользы своему организму.
Забота о печени и почках подразумевает возможность их восстановления, поэтому не переусердствуйте. Вполне вероятно, что во время праздников эти органы работали сверхурочно, поэтому дать им небольшой перерыв не так уж и плохо. Перерыв не означает отказ от выпивки на следующий месяц (еще одна практика, которую используют многие люди, которая также приносит мало пользы, поскольку большинство людей возвращаются к запою в тот день, когда заканчивается голодание), но вместо этого нужно ограничить себя одним-двумя напитками в день (подумайте: бокал вина за ужином) и, конечно, ограничить нездоровое питание (добавление дополнительной зелени в наш рацион никогда не помешает!). Попытка заниматься спортом по тридцать минут в день, прием поливитаминов и хороший ночной сон — это дополнительные способы поддержки этих жизненно важных органов.
Нашему организму обычно требуется три месяца здорового поведения, чтобы увидеть какие-либо реальные изменения, поэтому попытки быстро разрушить вашу систему с помощью очищения или отказ от алкоголя на следующие четыре недели – или проводить четыре дня в неделю трезвыми и переедать по выходным – не будут иметь никакого значения в долгосрочной перспективе. Лучше просто отказаться от третьего напитка во вторник вечером.
И помните, что выпивка – это не так уж и плохо. На самом деле, в умеренных количествах, бокал-другой вина на вечер или даже выпить во второй половине дня может прийти с огромное количество пользы для здоровья поэтому даже если вы переедали в этот праздничный сезон, нет законной причины наказывать себя употреблением отвратительных жидкостей, которые на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы - помните, что когда вы принимаете эти детоксикации, вы также лишаете свой организм питательных веществ, которые вы могли бы получить только от употребления твердой пищи.
Поэтому, если у вас нет настоящей проблемы с алкоголем и/или наркотиками, просто скажите «нет» детоксикации. Ваше тело отлично справляется с очисткой всех токсинов, которые вы в него поместили, вам просто нужно позаботиться о нем немного лучше в новом году.
Изображение заголовка через Shutterstock.com
